最近常忘東忘西，
也開始擔心父母。
不是每一次忘記都代表退化。但大腦健康和睡眠、血管、營養、活動量都有關，其中有不少是可以調整的。越早開始照顧，選擇越多。
- 一時叫不出熟人的名字，或話到嘴邊想不起來
- 東西放了就忘，常常回頭找
- 專注力變差，看書、開會容易分心，像有一層霧
- 睡不好，白天精神差
- 父母重複問同一件事，或忘記剛說過的話
- 父母走路變慢、容易跌倒，或不太想出門
- 家族中有人罹患失智症或帕金森氏症
哪些因素會影響大腦健康？
年齡與遺傳無法改變，但研究顯示，有不少影響大腦健康的因素是可以調整的。
睡眠
深度睡眠和大腦的休息與修復有關。長期睡不好，或睡眠中呼吸暫停，都可能影響記憶與專注。
血管與代謝
高血壓、高血糖、高血脂會影響腦部血流，照顧心血管，也是在照顧大腦。
營養與身體狀態
維生素 B12 不足、甲狀腺功能變化、部分藥物的副作用，都可能讓記憶力變差，而且是可以處理的。
活動、聽力與社交
規律運動、維持肌力與平衡、聽力良好、和人互動，都和大腦的活躍程度有關。
記憶力變差，也可能來自情緒低落、壓力或睡眠不足。先排除這些可以處理的原因，是評估的第一步。
LINE 詢問它也常和這些事情一起出現
日安健康怎麼評估？
我們著重在找出可以調整的因素。若需要確診或進一步的影像檢查，會協助轉介神經科，並提供陪診。
本人與家屬問診
變化從什麼時候開始、影響了哪些日常活動。家人的觀察常常很關鍵，歡迎一起來。
簡易認知篩檢
以標準化的簡易量表初步了解記憶、注意力等狀態，作為之後追蹤的基準。
可調整因素的檢查
依需要檢查維生素 B12、甲狀腺、血糖、血脂等，並了解睡眠與自律神經狀態。
平衡與肌力評估
由物理治療師評估步態、平衡與肌力，了解跌倒風險。
照護計畫可能包含什麼？
依評估結果與你和家人討論後決定。我們的角色是照顧可以調整的部分，並和你原本的醫師合作。
睡眠改善
找出睡不好的原因，調整作息、處理夜尿或疼痛等干擾睡眠的問題。了解睡眠疲勞評估 →
代謝與血管風險管理
追蹤血糖、血壓、血脂，與你的主治醫師配合用藥。
營養支持
依檢查結果補足不足的營養，包含飲食調整與必要的營養補充。
運動與平衡訓練
由物理治療師設計肌力與平衡訓練，維持行動力，降低跌倒風險。看老齡運動訓練 →
陪診與跨科協作
需要確診或進一步檢查時，轉介神經科並提供陪診。已確診失智症或帕金森氏症的人，也能和原本的治療互相配合。
家屬支持
說明如何在家觀察變化、協助長輩維持作息與活動，讓照顧的人也有方向。
衛福部臺北醫院 2025 年的隨機雙盲試驗中，中風後患者接受靜脈雷射，動作與平衡表現進步；經鼻腔、經頭部的光照研究，也關注腦血流與認知功能。可作為大腦健康計畫的輔助選項。
各項檢測與照護都會在評估後說明內容、可能的效果與限制、以及費用。看所有醫療服務 →
LINE 詢問老齡運動訓練：讓長輩重新站起來、走出去
能自己站起來、自己走路，是長輩保有尊嚴與獨立的根本；規律活動、維持肌力與平衡，也和大腦的活躍程度息息相關。日安健康由物理治療師一對一陪伴，依長輩的體力與狀況，一步一步設計訓練。
坐到站、上下床
從椅子站起來、上下床、上廁所，是日常最常用、也最容易跌倒的動作，先把它練穩。
走得穩，降低跌倒風險
評估步態與平衡，練習重心轉移、跨步與轉身，需要時搭配助行器的正確使用。
下肢與核心肌力
大腿、臀部與核心的力量，決定走路的穩定與耐力。依體力漸進加量，不勉強。
日安健康的臨床紀錄
以下是長輩在物理治療師引導下，合併 NuStim 多頻電波被動訓練的前後紀錄，左為治療前、右為治療後。
使用助行器的長輩・步伐與姿勢
從椅子站起來・起身與站穩
治療前後影像說明日安健康診所臨床紀錄，影像經當事人同意分享，臉部已遮蔽。每位長輩的狀況不同，效果因人而異。
我們怎麼照顧長輩
- 物理治療師一對一，全程在旁保護，不讓長輩一個人硬撐
- 先評估再訓練：步態、平衡、肌力與跌倒風險，找出最需要加強的地方
- 依當天的體力與狀況調整強度，累了就休息，安全第一
- 每個階段錄影、記錄，讓長輩與家人看見改變，也更有動力
- 歡迎家屬一起參與，學會在家怎麼陪練、怎麼預防跌倒
3 分鐘自我檢視：記憶與日常功能
可以為自己勾選，也可以為家人勾選。請以過去半年的變化為準。
第一次來，你會得到什麼？
- 預約制、安靜的空間，長輩不需要長時間等候
- 本人與家屬一起問診，加上依需要安排的篩檢與檢查
- 清楚知道哪些因素可以調整、下一步該怎麼做
- 需要時協助轉介神經科，並提供陪診
- 專屬健康管理顧問，家屬的問題也都可以問
建議攜帶：近一年健檢或抽血報告、目前使用的所有藥物與保健品，以及家人觀察到的變化紀錄。
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常見問題
常常忘記事情，就是失智嗎？
不一定。壓力、睡眠不足、情緒低落、營養不足或藥物副作用，都可能讓記憶力變差。如果變化持續、越來越明顯，或已經影響日常生活，建議及早評估。
日安健康可以診斷失智症嗎？
失智症的診斷需要由神經科或精神科醫師，搭配完整的檢查來確認。日安健康提供初步篩檢與可調整因素的評估，需要時協助轉介並陪診。
已經確診失智症或帕金森氏症，還可以來嗎？
可以。我們不取代原本的治療，而是在睡眠、營養、活動、平衡與跌倒預防等方面，和你原本的醫師互相配合。
營養點滴可以預防失智嗎？
目前沒有足夠的研究證據顯示任何點滴可以預防或治療失智症。若檢查發現營養不足，依醫師評估補足是合理的做法，但它不能取代睡眠、運動與慢性病控制。
父母不太願意就醫，怎麼辦？
可以先由家屬用 LINE 或電話詢問，我們會建議比較容易讓長輩接受的方式，例如從睡眠、體力或健康檢查開始。
健保有給付嗎？
日安健康以自費的整合評估與健康管理為主。預約前會先說明評估內容與費用，不會臨時加項。