瘦下來，
但不要掉肌肉。
熟齡減重最怕的，不是瘦不下來，而是體重下降時肌肉也跟著流失，之後又胖回來。日安健康由肥胖醫學專科醫師帶領，用數據看清楚你減掉的是什麼。
- 吃得不多，體重和腰圍卻一直增加
- 肚子變大，褲子腰圍越買越大
- 試過很多方法，瘦了又胖回來
- 健檢出現血糖、血脂、肝指數或脂肪肝的紅字
- 爬樓梯會喘，肌力和體力都下降
- 膝蓋、腰背開始承受不了體重
- 聽說過醫療減重，想知道自己適不適合
為什麼熟齡之後，體重特別難控制？
體重只是結果。真正需要看的是肌肉、脂肪、荷爾蒙與代謝的變化。
肌肉量下降
肌肉隨年齡逐年流失，身體消耗的熱量跟著變少。吃得一樣，卻更容易囤積脂肪。
荷爾蒙變化
更年期、男性睪固酮下降，以及胰島素阻抗，都會讓脂肪更容易堆積在腹部。
睡眠與壓力
睡不好、壓力大，會影響食慾與血糖調節，讓人更想吃高熱量的食物。
只看體重的減重
快速減重時，減掉的可能包含不少肌肉。肌肉變少，代謝更低，就更容易復胖。
腹部脂肪與內臟脂肪，和血糖、血脂、脂肪肝與心血管風險都有關。熟齡的體重管理，目標是健康，而不只是數字。
LINE 詢問它也常和這些事情一起出現
日安健康怎麼評估？
先看清楚你的身體組成與代謝狀態，再訂出適合你的目標與速度。
肥胖醫學專科醫師問診
體重變化的歷程、飲食與作息、慢性病與用藥、過去試過的方法。
體組成分析
了解肌肉量、體脂肪與內臟脂肪，作為之後追蹤的基準線。
代謝血液檢查
依需要檢查血糖、糖化血色素、血脂、肝功能、甲狀腺等。
肌力與身體功能評估
由物理治療師評估肌力與關節狀況，規劃安全、做得到的運動。
照護計畫可能包含什麼？
減重的速度與方式因人而異。醫師會依評估結果，說明每個選項的適應症、可能的副作用與費用，再和你一起決定。
醫師的體重計畫
由肥胖醫學專科醫師訂定目標、飲食原則與追蹤節奏。依醫師評估，計畫中可能包含藥物治療。
內核心增肌強化
骨盆內核用於穩定臟器，無法自行鍛鍊，NuStim多頻電波能深層穿透骨盆腔，在物理治療師引導下進行被動式鍛鍊，在減重期間預防肌肉流失（註：NuStim-衛福部核准用途包含肌肉訓練與萎縮預防）。了解多頻電波 →
營養支持
確保足夠的蛋白質與營養，依檢查結果規劃補充，避免減重時營養不足。
代謝追蹤
定期回看體組成與血液檢查，確認減掉的是脂肪，代謝指標也跟著改善。
維持計畫
達到目標後，逐步調整到可以長期維持的生活方式，降低復胖的機會。
跨科協作
已有糖尿病、高血壓等慢性病的人，會與你的主治醫師配合用藥與追蹤。
研究中，第 2 型糖尿病患者接受紅光或藍光靜脈雷射後，觀察到血糖下降；也有研究探討對血壓、血脂的影響。搭配醫師的體重計畫與飲食、運動，作為代謝保養的輔助選項。
各項檢測與治療都會在評估後說明適應症、可能的效果與限制、以及費用。看所有醫療服務 →
LINE 詢問3 分鐘自我檢視：體重與代謝
勾選符合你目前狀況的項目。
第一次來，你會得到什麼？
- 肥胖醫學專科醫師問診，了解你的體重歷程
- 體組成分析：知道肌肉、脂肪、內臟脂肪各是多少
- 依需要安排的代謝血液檢查
- 適合你的目標、速度與方式，以及費用說明
- 專屬健康管理顧問，減重期間有人陪你調整
建議攜帶：近一年健檢或抽血報告、目前使用的藥物與保健品清單。
LINE 詢問延伸閱讀
常見問題
可以只靠藥物減重嗎？
減重藥物屬於處方藥，需要醫師評估適應症與副作用。即使使用藥物，同時保留肌肉、建立飲食與運動習慣，才不容易在停藥後復胖。
減重會不會掉肌肉？
減重時確實可能同時減少肌肉，減得越快越可能掉肌肉。這也是我們用體組成追蹤、搭配多頻電波增肌訓練與營養支持的原因。
一個月可以瘦幾公斤？
每個人的狀況不同。一般而言，穩定、可以維持的速度，比短期大量減重更重要，醫師會依你的狀況訂出合理的目標。
我有糖尿病或正在吃慢性病的藥，可以減重嗎？
可以，但需要更謹慎。減重過程中，血糖、血壓用藥可能需要調整，我們會與你的主治醫師配合。
膝蓋不好，還能運動嗎？
可以，尤其是搭配多頻電波療程，不受關節限制，仍可能做到被動增肌；同時物理治療師也會依你的關節狀況，設計不會增加負擔的運動，從做得到的程度開始。
健保有給付嗎？
日安健康的體重與代謝管理以自費為主。預約前會先說明評估內容與費用，不會臨時加項。